반응형 식도염 예방1 식도염과 위염을 부르는 습관과 예방 건강한 위와 식도를 유지하는 것은 일상생활의 작은 습관에서 시작됩니다. 역류성 식도염과 위염은 잘못된 생활습관이 누적되면서 발생하기 쉽지만, 많은 사람들이 그 위험성을 간과하고 있습니다. 이 글에서는 식도염과 위염을 유발하는 대표적인 생활습관들을 이해하기 쉽게 설명하고, 이를 개선할 수 있는 실용적인 방법들을 안내합니다.1. 식사 후 바로 눕기: 소화의 방해꾼식사 후 바로 눕는 것은 위산이 식도로 역류할 수 있는 가장 흔한 원인입니다. 특히 야식 후 눕게 되면 소화가 제대로 이루어지지 않아 역류성 식도염을 유발할 가능성이 높아집니다. 식사 후 최소 3시간은 눕지 않고 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.2. 과식과 폭식: 위에 가하는 과도한 부담한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 위가 과도하게 팽창하게 됩니다.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형